さとこちゃんのブログ
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ダイエット初日
こんにちは
昨日は、体のほぐしとストレッチ、筋トレをしました筋肉の中にあるこり（トリガーポイント）をテニスボールやローラーを使って、ももの付け根、お尻、腰、鎖骨の下に当てほぐします私は腰痛の時に購入した、ランプルローラーを使いましたランプルローラーは筋筋膜リリースという、表層に近い筋肉や筋膜の拘縮がほぐれるそうです痛いですが効いてる感じがします
筋トレは、体をキープするのにプルプルしてました
でも今日はこりがほぐれたのか、体がやわらかくなったような気がします
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ウエストダイエット
こんにちは
薄着の季節になってきましたね私は最近、家で過ごすことが多くて運動不足です・・しかもチャットで着ているタイトスカートからはみ出している贅肉・・やばいです今回、著者村田友美子さんの「くびれ母ちゃんの、最強ながらトレーニング」を参考にしてダイエットに挑戦したいと思います村田友美子さんは、コアトレーニングのトレーナーさんですまず痩せるためには、
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しあわせ届けるくりぃむぱん
おはようございますさとこです
うちの朝食は、旦那さんと＊＊＊がパン派なので、飽きないように菓子パンをよく買いますスーパーで選んでいると、パッケージに惹かれるパンがありましたそれは、神戸屋さんが製造している「しあわせ届けるくりぃむぱん」です女性は限定とか売れていますという言葉に弱いです・・・凄く気になって、即自分の分も買いましたお味は、クリームがめちゃ美味しいです！やわらかいパン生地の中に、さっぱりとした甘さのクリームが、たっぷり入っています菓子パンがお好きな方に、おすすめです
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チャットレディとコロナ
コロナによって今までの仕事を失ったり、収入が減ったりしてオンラインの重要性を感じている方も多いと思いますこの本は、シリコンバレーで起きていることは、いずれ日本でも直面する可能性がある事柄が記載されてい
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チャットのお洋服
私服は地味な服ばかり着ている私ですが、チャットではタイトミニやキャミソールなどセクシーな服を着ていますそれも３パターンしか持ってないので、今日はGUに洋服を見に行きました。流行とかおしゃれなコーデが苦
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