ウエストダイエット

こんにちは

薄着の季節になってきましたね
私は最近、家で過ごすことが多くて運動不足
です・・しかもチャットで着ているタイトス
カートからはみ出している贅肉・・

やばいです

今回、著者村田友美子さんの「くびれ母ちゃ
んの、最強ながらトレーニング」を参考にし
てダイエットに挑戦したいと思います

村田友美子さんは、コアトレーニングのトレ
ーナーさんです

まず痩せるためには、体のゆがみを取ること
が大切なんだそうです

　・ほぐし２０分
　・ストレッチ１５分
　・筋トレ１５分

ほぐしと筋トレを７：３の割合でトレーニン
グします

体育会系が苦手な私でも出来るかな？
楽しみです