代謝アップしよう( ´ ▽ ` )

段々と夏が遠ざかり涼しくなってきましたね
体を引き締めたいなぁと思いダイエットを
始めたのは、5月の末でした。

すぐに効果がでたのに三日坊主になり、
現在もお腹の脂肪はプニプニしています。

運動習慣の定着には2〜3カ月かかるそうで
す。習慣化のコツは、

1.継続することを目標にする
2.簡単な目標を毎日する


つまり腹筋3回を毎日継続するでもいいわけ
です。なんだか出来そうですよね？

今回、基礎代謝アップ効果を期待して、
サウナスーツを購入しました。細身でストレ
ッチが効いて、とても着心地がいいです。

数十分も着ていたらジワジワと体が熱くなり
ました。保温性が高く、部屋着でも快適で家
事をしながら代謝が上がりそうです。


注意点は、サウナスーツを着る時はいつも以
上に水分補給が必要な事と無理は禁物です。
これからの季節に活躍しそうですね