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夜さんぽ ?
夜のお散歩に行ったときの
最近暑いから夜の気温じゃないとお外出たくない
昼間はみんなたくさん水分とって熱中症気をつけてくださいね?オフライン
しらす
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最近のお気に入り
こんにちは、さやかです
筋トレをする日もしない日も、毎日プロテインを飲んでいるのですが、最近こんなプロテインを見かけたのでつい買ってしまいました。ピープロテイン
えんどう豆が原料の植物性プロテインだそうです。しかも見つけたのは業務スーパー！お値段も500gで800円ちょっと。さすが主婦の味方の業務スーパー
動物性のプロテインは吸収が早いのでトレーニング前後に飲んでいますが、植物性は吸収がゆっくりなので朝起きた時やおやすみ前に飲むようにしてますただ、動物性に比べると植物性は少し粉っぽくて飲みにくさが
なので私はピープロテインにきな粉+すりごまをシェイクして、さらに少しだけはちみつと牛乳できな粉牛乳風味で飲んでいます
まだ試してませんが、きな粉の代わりにココアパウダーでチョコ風味でも良さそうな気がします
筋トレして3,4年ですが、プロテインを摂り続けているとお肌の調子が変わってきた実感があります＊＊＊の有り余るエネルギーについていくためにも、プロテイン補給して元気なアラフォーでいないと
運動するしないに関わらず、タンパク質は体に必要な栄養素なのでぜひ皆さんも摂って元気にお過ごしくださいね
オフライン
さやか
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ツーショットリクエストありがとう
とても嬉しいことに、ツーショットのリクエストをいただいております
ただ、私が初心者なので慣れるまではパーティーチャットで来週の日曜日からツーショットを解放したいな、と思ってます複数人の方と約束するのに、前の人が終わり次第って、2番目以降のお約束の人からしたら、何時になるのか分からなくて焦っちゃいませんか？なので、枠を設けて時間でお約束させてもらえたら嬉しいな、なんて考えてます
例えば、11:30-12:0012:10-12:40みたいな感じで、間が10分あれば遅刻せずにお約束できると思うんです
1枠30分でとりあえず考えてみたんですが、、、こんなのどうでしょうか、、、ご意見いただけたらとても助かりますーオフライン
ゆずか
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明日、明後日の配信について！
こんばんは
さきほど本日の配信を終えたみこです
遅ればせながら今日の独自水着イベント
来ていただいた方々ほんとうにありがとうございます
時間が短かったのでお話し出来なかった方々もたくさんいらっしゃって申し訳なかったです
また水着配信やりますのでぜひリベンジしてくださいね
さて、明日、明後日も配信予定ですがこちらでもちょっとした独自イベントをやる予定です
明日13(土)21:00〜明け方までヒミツのTシャツ配信
とある仕掛けのTシャツで寝る前ののんびり配信をやります
そのヒミツを解き明かしにぜひいらしてくださいね
お酒が好きなので晩酌のお付き合いも大歓迎です
明後日14(日)13時〜17時頃まで自宅に唯一あるコスプレ配信
ド定番ですが…
笑とあるコスプレであなたをお待ちしております
週末をみこと一緒に楽しみましょ
【最後に大切なお願い
】まだデビューして数日ですがたまに対応に困っちゃうユーザーさんがいます
プライベートでの接触をしつこくお願いしてくるノンアダルトなのに折り入りすぎたリクエスト人として、男性として、失礼な発言をされる方は残念ながら距離を置かせていただきます…お互いに楽しく快い関係を築けたらと思ってます
ルールを守ってくれて優しいユーザーさんもたくさんいます
こんな私ですがこれからも仲良くしてくれたら嬉しいです
オフライン
みこ
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わくわく。。。( ?>?<?)
みなさんこんばんは
あおいです今日は事務所にウィッグスタンドが届いてたので、パシャリしちゃいました〜( ∩˙??˙?
⊂ )(組み立て方は全然わかりません笑?)あおいも実はコスプレに興味があって、オフライン
あおい