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気圧変動に打ち勝つ対策。

台風一過も油断キン物！あなたの体調は大丈夫？こんにちは！お久しぶりです^^橙橙です。大型の台風23号が過ぎ去り、ホッとしている方も多いと思いますが、実は台風が去った後も油断はキン物ですよ〜〜〜！特にこの先、**10月16日（木）から18日（土）**にかけては、前線や新たな低気圧の影響で、**全国的に「気圧のジェットコースター」**のような激しい変動が予想されています。男性会員の皆さん、仕事やトレーニングに集中するためにも、ぜひ体調管理のポイントをチェックしてくださいね！頭痛やめまいのサインを見逃さないで！気圧が急激に下がったり、一転して急上昇したりすると、私たちの体の中にあるセンサー（特に耳の奥の内耳）が乱れ、**「頭痛」「めまい」「首や肩のこり」「全身のだるさ」**といった不調となって現れやすくなります。特に、愛知・名古屋では17日（金）に気圧が上昇、関東や東北では16日〜18日に変動が大きくなる見込みです。「最近、仕事の効率が上がらないな」「なんだか気分が優れないな」と感じたら、それは気圧のせいかもしれません。これは意志の弱さではありませんので、ご自分を責めないでくださいね。【今日からできる！】気圧変動に打ち勝つための簡単3つの対策「気圧には勝てない…」と諦めるのはまだ早いです！すぐにできる簡単なセルフケアで、体調不良を予防し、早期回復を目指しましょう。耳周りのケアでリセット！耳の周りを優しくマッサージしたり、回したりすることで、内耳のセンサーの働きを整えます。首や肩のストレッチもセットで行うと血行が良くなり、より効果的です。湯船にゆっくり浸かる気圧差や、これからの季節に起こりやすい寒暖差の対策として、38〜40℃のぬるめのお湯に10〜15分ほど浸かる入浴法が非常に有効です。極上のリラックスタイムをぜひ作ってくださいねスイ眠と食事の質を上げる基本中の基本ですが、質の良いスイ眠とバランスの取れた食事が最高の予防策です。特に今週は意識して、自分の体を労わってあげてくださいね皆さんが最高のコンディションで、エネルギッシュな毎日を送れるよう、心から願っています！

2025/10/14 (火) 07:37

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橙橙🍊🍊

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来て下さりありがとうございました^_^連休中に温泉に入ってリラックスしてきました♪お肌ツルツルになったよ☆

2025/10/14 (火) 07:30

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ななみ

かぼちゃをあなどるなかれ〜

こんばんはっ初投稿です。みみはプロフが少ないからブログでどんな人か知ってもらおう（笑）ハロウィンイベント中ということで考えてみたけどまずはかぼちゃが頭に浮かんだみみは料理まあまあすき！お菓子・パン類・おつまみとかじぶんが好きなのばっかだけどで！かぼちゃに戻るけど……実は、みみがいっちばん好きなかぼちゃ料理は「シンプルに焼いただけのかぼちゃ」ｗｗｗそれ　料理か？ってなるけど、かぼちゃは水っぽいのは嫌だしおいしいのしか買わない！そこから料理が始まってると思ってる（笑）いやあ焼きかぼちゃ、あなどるなかれ！だよただ切って、すこしレンチンしてトースターで焼くだけ。焼くことで香ばしくなってちょっと焼き芋な感じ焼き色とさらにおいしそうになったかぼちゃは料理やお弁当の付け合わせの神様栄養価もはなまる今日は唐揚げの横だから見た目がいまいちだけどもちろん美味しかったよん編集で写真の入れ方わかん