気圧変動に打ち勝つ対策。

台風一過も油断キン物！あなたの体調は大丈夫？
こんにちは！お久しぶりです^^橙橙です。

大型の台風23号が過ぎ去り、ホッとしている方も多いと思いますが、
実は台風が去った後も油断はキン物ですよ〜〜〜！

特にこの先、**10月16日（木）から18日（土）**にかけては、
前線や新たな低気圧の影響で、

**全国的に「気圧のジェットコースター」**のような激しい変動が予想されています。

男性会員の皆さん、仕事やトレーニングに集中するためにも、
ぜひ体調管理のポイントをチェックしてくださいね！

頭痛やめまいのサインを見逃さないで！
気圧が急激に下がったり、一転して急上昇したりすると、

私たちの体の中にあるセンサー（特に耳の奥の内耳）が乱れ、
**「頭痛」「めまい」「首や肩のこり」「全身のだるさ」**といった不調となって現れやすくなります。


特に、愛知・名古屋では17日（金）に気圧が上昇、
関東や東北では16日〜18日に変動が大きくなる見込みです。

「最近、仕事の効率が上がらないな」「なんだか気分が優れないな」と感じたら、
それは気圧のせいかもしれません。

これは意志の弱さではありませんので、ご自分を責めないでくださいね。


【今日からできる！】気圧変動に打ち勝つための簡単3つの対策
「気圧には勝てない…」と諦めるのはまだ早いです！

すぐにできる簡単なセルフケアで、体調不良を予防し、早期回復を目指しましょう。

耳周りのケアでリセット！
耳の周りを優しくマッサージしたり、回したりすることで、
内耳のセンサーの働きを整えます。

首や肩のストレッチもセットで行うと血行が良くなり、より効果的です。

湯船にゆっくり浸かる

気圧差や、これからの季節に起こりやすい寒暖差の対策として、
38〜40℃のぬるめのお湯に10〜15分ほど浸かる入浴法が非常に有効です。
極上のリラックスタイムをぜひ作ってくださいね

スイ眠と食事の質を上げる

基本中の基本ですが、質の良いスイ眠とバランスの取れた食事が最高の予防策です。
特に今週は意識して、自分の体を労わってあげてくださいね

皆さんが最高のコンディションで、エネルギッシュな毎日を送れるよう、
心から願っています！