筋肉痛〜(・o・)

土曜日はジムに行ってインストラクターの人に
30分ストレッチ、30分トレーニングしてもらうんですが
土曜日はすごい身体の調子がよくて４０分トレーニングしてもらうと
もう腕も脚もプルプルしてました(笑)
次の日起きると脚と肩が1番筋肉痛で起き上がるのが
きつかったです(^_^;)

でも、無性に泳ぎたくなって日曜日に少し
プールに行ったんですけど
ゆったり泳いでも結構しんどくて
1時間で帰っちゃいました

家でできる腹筋のほうほうとか教えてもらったので
毎日頑張りつつ、食事も見直そうと思ってます＞＜