熱々コーヒー、実はちょっと危険かも…

連休後半戦、お出かけだった方もお仕事だった方も皆さん、お疲れ様です
仕事の休憩中や作業中、ふとした時に、どんな飲み物を飲んでますか？

私はというと、割ととりあえずコーヒー派なんだけど…️
実は今日、「熱々の飲み物を飲む習慣がある人は絶対知っておいた方がいい！」って
いう最新情報を見つけたから、共有したくてブログを書いちゃいました！

熱々好きは注意！「食道がんリスク」が約3倍になる理由
アメリカなどの最新研究（約100万人を10年以上追跡した超大規模な調査！）によると…

日常的に「とっても熱い飲み物（65度以上）」を飲む習慣がある人は、
ぬるめが好きな人に比べて、食道がん（食道扁平上皮がん）にかかるリスクが
最大で約3倍になっちゃうことが判明したんだって…！

「えっ、コーヒーのカフェインが悪いの…？」って思うよね？
実は カフェインやコーヒーの成分は一切関係ない の！

原因はただひとつ……「飲み物の温度（熱さ）」！

淹れたての熱い飲み物をゴクゴク飲むと、
喉や食道の内側の皮膚（粘膜）が「プチ火傷」みたいな状態になっちゃうのね。
それを何年も何十年も繰り返すと、傷ついた細胞が修復されるときに負担がかかって、
がんリスクが上がっちゃうみたい

対策はかんたん！今日からできる工夫３選
「じゃあもうコーヒー飲んじゃダメなの…？」って不安になるかもだけど、
やめる必要は全然ナシ！選ぶ温度をちょっと気をつけるだけでOKだよ♪

淹れたてから3〜5分待つ
カップから湯気がモクモク出ているうちは少し待って、手で持てるくらいに冷ます！

フーフーして少し冷ましてから飲む
一気にゴクッと飲まずに、口の中で少し温度を確かめてから飲むのが安全♡

ミルクや冷水をちょい足しする
カフェオレにしたり、少し冷たいものを混ぜて温度を調整するのもおすすめ！


熱々のコーヒーやお茶ってホッとするし美味しいけど、
自分の大切な体のためにも「少し冷ましてから優しく飲む」のを習慣にしてみてね

みんなで健康に、楽しくおしゃべりしよう〜！