涼しいお部屋で「ほっと一息」つきませんか

こんばんは
今日も猛暑の中で外出された方、本当にお疲れ様でした
ハンディファンが手放せなかったり、外に出た瞬間にクラッとしたりするような猛暑が続いていますが、体調は崩されていませんか？

「暑すぎてどこにも出かけたくない…」「室内に入っても、なんだか体がだるい…」という方も多いかもしれません

知ってた？真夏の「室内冷え」と自律神経の関係
実はこの時期、外の猛暑と冷房が効いた室内のギャップによって、私たちの体は思った以上にストレスを受けています️

気温差が7度以上ある場所を行き来すると、
体温を調節する「自律神経」がパニックを起こしてしまうんです（これが「クーラー病」や「夏バテ」の主な原因だと言われています）

さらに、冷たいジュースやアイスの摂りすぎで、意外と「内臓だけが冷え切っている」なんてことも…！

「なんだか最近疲れが取れないな」という方は、ぜひ今夜だけでも、冷たいドリンクを少し控えて「常温のお水」や「温かいお茶」を飲んでみてくださいね️
胃腸が温まると副交感神経が優位になって、驚くほどリラックスできますよ

こんなに暑い日は、無理して外出せずに、
涼しいお部屋でクーラーを寒すぎず心地よい温度にしてゆったり過ごすのが一番のご褒美ですね