綺麗な身体づくりを目指したい

こんにちは

昨日から、家でストレッチを頑張りすぎたかもです
最近してないなー、少しサボってたかもって思って
旦那さんが買ったAB Crusherをしました
高さを3段階に合わせられるだけど、真ん中にして
50回したのね
前までは、10回したら、キッツー
ってなってたんやけど、15回やっても結構平気やった
15/15/10/10で昨日は終了

朝になって、午前中お仕事して、「身体動かしたほうがいいかもー」（イケると思った）
って、20/20/10やって、プロテイン飲んだわ

そしたら、腹筋と背筋が痛くて
いい痛みなんやけど
心地よき痛み

けど、背筋って普段鍛えてなかったから、結構きついのね

昔、バスケとか陸上とかしてたし、ジムには行ってたから腹筋はやり始めたら慣れるんだけど
このAB Crusherって体幹全部というか、腹筋、背筋、腕、全部なのねー

腕立てをした状態で腹筋するみたいな感じというか
脚の力で腹筋鍛えるのね
一度検索してみて

さてさて、今日の晩御飯です
もやしと鶏肉のとろとろたまごあんかけ白菜と豚肉、しいたけの蒸し煮チンゲン菜のおひたし
今日も美味しくいただきまーす

りくちゃんがソファーでこんな風にしてたけど
あたしもベッドで今夜は横になりたい

今日も1日はあっという間だったなー
夜はゆっくりまったりしていたい

明日も元気な1日が過ごせますように