エイエイオー

お疲れ様です
台風で大変な地域もあるかと思います
めちゃくちゃ暑い中働いてる方も居るかと
思います


そんな中 涼しい所で のんきにしてて
すみませんw


一応私も日中は仕事してまふ
今日はね、急遽仕事が無くなったので
久々に昼間からインしてみました


昼しかチャットできない会員さんも
いると思うし〜
なんて思ってたら…


まぁ 需要無い 無い 笑


洗濯物取込み 羊羹食べちゃうんだもんねー
(?ﾉД`)




最近自分がどれだけ食べたのか…
消費カ＊＊＊ーなど
ダイエット目的で知りたくて
fitbitを付けだしました


運動管理や、＊＊＊眠管理、摂取カ＊＊＊ー
水分管理、心拍などなど スマホアプリ連動で
凄く楽しいです


意外と水分摂取できてるんだなぁと実感
どーりで チョメチョメの時 ピーーー
なんだなぁ 笑


え？


ご想像にお任せします


そんでもって
摂取カ＊＊＊ーより多く消費すれば
原理としては痩せると思ってたんだけど


私の実弟が 筋肉マニアで
色々アドバイスしてくれました。
事細かくw


食事内容の脂質が今まで多かったので
脂質を減らせとの事


タンパク質が少ない！
欲言えば100ｇは摂取してだとか


言うとうりに昨夜夕飯から実行
すると、今朝今までになく減りました
体重、体脂肪。
まぁ少しだけww


そして、これから
弟の部屋に 筋トレしに通う事になりましたw


食べた物もチェックしてもらう


ホントこれ パーソナルトレーナーだな
月謝を渡したいと思いますw




いつも痩せる痩せる言って痩せないが
今度こそっっっ




あっ。。。


待機中眠くなってしまう事を
書きたかったんだけどwww


まぁいいか




ダイエッターの皆様 頑張りましょーー




読んでくれてありがと