私の健康食＝その1＝

食欲の秋！！

いやいやｗｗ
食べるの大好きで太っちゃった・・・

チョコケーキ大好き
お肉大好き



ということで体重公開です！°˖☆◝(⁰▿⁰)◜☆˖°
＜＜＜　５４．２kg　＞＞＞

うーん・・・ひどい(´;ω;｀)食べ過ぎちゃった
で、です！ダイエットします！


私は食べるのが大好きで
今流行りのファスティンダイエット(断食)は向いてない！

食べてもいいダイエット
おかゆダイエットに決定(≧▽≦)＜食べたいもん！

ご飯100gとして約148kcal
対して、５分粥は36kcal


あと、食べている物があります
よく便秘になっちゃうので、「ヨーグルト」に「粉末の青汁」を入れたもの！

今回のブログの写真がその”青汁ヨーグルト”です( *´艸｀)


＜ ヨーグルトに入っている菌は食物繊維によって腸の中を運ばれます ＞
ですので一緒に食べる必要があります(｀・ω・´)！


でもね？
＜＜ 緑色のヨーグルト ＞＞

見た目はすごいよね！笑
味は嫌いな人は砂糖が必要かな？ｗｗ



ダイエットは明確な目標がないとね！

第一目標　５０kg
第二目標　４２kg


ムチムチした体を残しつつ、内臓脂肪を落とします！
ぜひ、応援して経過を楽しんでください（●＾o＾●）