ごはんと運動の季節

気温が落ち着いていて、外に散歩とかランニングができる季節になりましたね！

洗濯物なんて晴れるようになってから外に干せますし。

最近なんですけど、私は、外でのランニングデビューを果たしました(^▽^)/

ランニング前後のブラックコーヒー、最高ですよね！
カフェにも行きやすくなりました。
シフォンケーキとかモンブランとか和菓子屋に売っている団子とかどら焼きとか食べました！
美味しいものって、いいですよね〜

だけど、食事管理、

さぼりすぎた☆

筋トレ、有酸素運動、ピラティス、ヨガ、太極拳、ストレッチ
これらをやってますけど、、、

自身の手料理にこりすぎてて、おなかがやばいことになってます。

フォーだと、トマト系、＊＊＊膳系、スパイスカレーです。
ライスペーパーだと、中華野菜まんじゅう風、クレープ風、
味噌汁、鍋、蒸し料理、炒め物、手作りヨーグルトボール、手作りラテオレ系など

なので、栄養学と解剖学の勉強を、1からやり直すことにしました…

応援されたり、励ましてくれたり、慰められたり、ご褒美があるとまた頑張れるんです！

これからはゆっくりと、無理せずに、自分のペースでがんばりますね