りおんの＊＊＊眠0はアカンかった

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笑顔100％癒しキャラのりおんです

昨日寝ていなかったせいで早く寝たから
こんな時間に起きてしまいました・・

アカン・・・ｗｗ

夜＊＊＊眠しなかったことで
いろいろな活力を奪われた１日でした。。

なので、＊＊＊眠は大事だと改めて実感！！

36時間起きているのってしんどかったですｗ

脳の回転鈍る・・


ってことで、
「＊＊＊眠がなぜ必要か」を調べてみました♪


＊＊＊眠が大事なのは体の疲れを取るためだけでなく
脳を休ませるため！！
また、＊＊＊眠には免疫力を高める役割もある。

＊＊＊眠不足が続くと
交感神経が刺激され、
白血球のうちの顆粒球が増えるため
カゼをひきやすくなります。

反対に充分な＊＊＊眠は
副交感神経を刺激し
白血球のうちのリンパ球を増やし
カゼもひきにくくなります。


＜＊＊＊眠と健康との関連＞
＊＊＊眠をとらないと
以下のような健康上の問題があらわれ、
仕事にも悪影響がでてきますーーー！！！！

・体力低下　　　　　　
・注意力低下
・判断力低下　　　　
・作業効率の低下

まさにりおんはこれだったと思う( ；∀；)


＊＊＊眠ちゃんと取ろうっと！！