筋トレ〜(ノ´∀｀*)

ジムでは、撮影禁止なんで
写メ撮れませんが、休憩ブースなら良かろうとこっそり(笑)

今日のメニューは
マルチプレス(5?)10×2
プルダウン/シーテッドロー(各11?)各10×2
リアデルト/ペックフライ(各5?)各10×2
レッグプレス(27?)20×2
シーテッドディップ(14?)10×2
アブドミナル(18?)10×2
インナー/アウターサイ(各14?)各10×2
レッグエクステンション(左右各5?)左右各10×2
チェストプレス(9?)10×2

有酸素は時間なかったので出来ませんでした・゜・(つД｀)・゜・

さー、また頑張ろう(*´ー｀*)

では、皆さんよい週末を〜(ノ´∀｀*)
台風気をつけてくださいませm(。≧Д≦。)m